Тренажерный зал

Фитнес-тренинг в тренажерном зале - это особая технология, способная преобразить вашу внешность под стать любым современным модельным стандартам. Основа основ любого тренажерного зала - это его спортивное оснащение.
Тренажерный зал "Кимберли Лэнд" это:

более 257 тренажеров размещенных на двух уровнях;
общая площадь тренажерного зала клуба 850 кв.м;
кардиотренинг;
силовой тренинг;
анаэробная нагрузка;
высокоинтенсивный тренинг.

"Кимберли Лэнд" с особенной тщательностью подходит к выбору тренажерного ряда для своих залов, внимательно анализируя все новые разработки на рынке фитнес-оборудования.

Главный ориентир во время выбора - это качество, профессионализм, безопасность!

Тренажерный зал поделен на 2 уровня.
Верхний уровень тренажерного зала представляет собой кардио-зону, оснащенную беговыми дорожками, велотренажерами, степперами, элептическими тренажерами.
Нижний уровень большого тренажерного зала целиком посвящен силовым нагрузкам. Силовая линия представлена последними разработками фирмы Technogym - "Selection Line", "Icarion", "FLEX", "Hummer Strenght". Трудно вообразить себе тренажер, которого не было бы в этом зале.

Тренировки в тренажерном зале

Кардио-тренинг необходим для тренировки сердечно-сосудистой системы, развития выносливости, просто незаменим для тех, кто стремится улучшить свою форму и сжечь ненужные килограммы. Хотелось бы предупредить всех любителей фитнеса, что, к сожалению, польза от пробежек на улице в условиях мегаполиса - весьма сомнительна. Гораздо полезнее тренироваться в хорошо оборудованном тренажерном зале, с отличной системой кондиционирования.
Кардио-ряд клуба представлен тренажерами фирм "Precor", "Technogym". Последние разработки этих фирм помогут максимизировать отдачу от ваших кардио-занятий в тренажерном зале. Электронное оснащение тренажеров позволяет выбирать необходимый именно вам режим тренировок (периодически варьировать его), а также тщательно контролировать сам процесс, отслеживая все необходимые параметры.
Регулярно используя кардио-тренинг, вы станете сжигать больше калорий, значительно укрепите сердечно-сосудистую систему, а сердце и легкие начнут эффективнее снабжать мышцы кислородом.
Для того, чтобы снять монотонность длительных кардио-занятий, тренажерный зал оснащен специальным кардио-театром.

Силовой тренинг - это комплекс интенсивных упражнений с отягощениями, направленный на развитие силы, силовой и общей выносливости. Занятия проводятся в тренажерном зале 2-4 раза в неделю, длятся по 80-120 минут. Для каждого спортсмена подбирается отягощение, с которым он способен сделать от шести до двенадцати повторений. В дальнейшем вес отягощений постепенно увеличивается. Прогресс в развитии силы обеспечивается совершенствованием нервно-мышечных связей и мышечной гипертрофией (ростом мышц). Существует множество методик силовых тренировок. Тренеры «Кимберли Лэнд» помогут подобрать оптимальную программу исходя из уровня подготовки человека, а так же его индивидуальных качеств.

Анаэробная нагрузка (тренировка с отягощениями) с короткими периодами нагрузки низкой интенсивности является лучшим способом тренировки сердечно-сосудистой системы, но адаптивная способность кардио-респираторной системы тем выше, чем больше перепад в интенсивности и соответственно величине пульса, а максимальным будет перепад между полным отдыхом и предельно-допустимой, т.е. предельно-переносимой высокоинтенсивной анаэробной нагрузкой. Именно таким чередованием нагрузок с отдыхом в течение 1-2 часов тренировки можно успеть несколько десятков раз выложиться до предела и столько же раз восстановиться. Прекрасная выработка адаптивной способности сердца, мышц.

Высокоинтенсивный тренинг отличная методика занятий в тренажерном зале на все мышечные группы, выполняемый с отягощениями в плавном, медленном темпе по всей амплитуде движения, является совершенно (под наблюдением тренера) травмобезопасным способом тренинга. Ограничение отдыха между подходами не позволяют пульсу успевать падать до слишком малых значений, что поддерживает высокий уровень метаболизма во время всей тренировки. Что еще нужно, для того чтобы избавиться от лишнего жира? При этом тренировки проводятся 2-3 раза в неделю по 60-90 минут.

Интересные факты.

Факт 1: Исследования показали, что даже 30-минутные занятия в тренажерном зале на все группы мышц вызывают увеличение метаболизма на дополнительные 150 калорий в течение 12 часов после тренировки. Это означает, что вы сжигаете больше калорий не только во время тренировки в тренажерном зале, но и после нее.
За 12 часов отдыха (даже во время сна) вы на восстановление потраченной в анаэробном режиме энергии затратите 1800 калорий, что эквивалентно примерно 3,5 часам занятий ТАЙ-БО - самой высокоинтенсивной из всех видов аэробики, либо соответствует примерно 6 часам ДЖОГИНГА - бега трусцой, при пульсе 140-150 ударов.

Факт 2: 500 гр. жира человеку хватит на 10 часов бега трусцой. Тренажерный зал это количество энергии израсходует всего за 1 час интенсивных анаэробных объемно-силовых тренировок.

Факт 3: Занятия в тренажерном зале дают возможность добиться увеличения мышечного тонуса большого количества мышц, что повышает темп вашего метаболизма в состоянии покоя. Заставляя работать все мышцы тела, вы увеличиваете энергозатраты организма, заставляя его пользоваться отложенным подкожным жиром.

Смотрите также:

Тренеры

Мы гарантируем, что персональные данные, которые вы нам сообщаете, будут использованы исключительно для целей обработки ваших заказов. Мы работаем в соответствии с Федеральным Законом от 27.07.2006 N 152-ФЗ "О ПЕРСОНАЛЬНЫХ ДАННЫХ".

Получить консультацию/сделать предварительный заказ

С помощью формы обратной связи вы можете:

задать любой вопрос специалистам нашего центра;
проконсультироваться по поводу цен и сделать предварительный заказ. Также это можно сделать по телефону (495) 310-04-01).

Отдел продаж фитнес клуба работает ежедневно с 10.00 до 22.00.

* Контактное лицо:

* Телефон:

Проверьте правильность указания телефона, в ближайшее время вам перезвонит менеджер

E-mail:

* Текст:

Подписка на дайджест:

Высказать свои пожелания и замечания по работе нашего центра вы можете через специальную форму Книги жалоб и предложений.

* - поля обязательные для заполнения.