• Фитнес
• Аквапарк
• "Академия красоты"
• Vip клуб

• Детский клуб
• Сауна Ave Thermae
• Медицинский центр
• Деловой центр

Выгодное предложение Корпоративного фитнеса

С нашей рассылкой вы не пропустите новостей нашего клуба. Дайджест рассылается каждые две недели

Пример рассылки    Архив

Аэробика

Мы живем во времена культа здорового тела. Но не всем от природы даны идеальная фигура и железное здоровье. Однако стоит приложить определенные усилия, и можно достичь желаемых результатов. Единственным и гарантированным способом, позволяющим изменить форму и объемы своего тела и, главное, закрепить полученный результат, является сочетание регулярных тренировок с отягощениями и аэробики, подкрепленное правильным режимом питания и психологическим настроем.

Аэробика в настоящее время стала настолько популярной и модной, что конгрессы, чемпионаты по этому виду спорта уже стали привычными.

Аэробика в "Кимберли Лэнд" это:

• огромное разнообразие занятий;
• профессиональные тренеры;
• групповые и индивидуальные занятия;
• дружеская атмосфера на занятиях;
• индивидуальный подход к каждому.

Занятия аэробикой

Занятия с оборудованием представляют собой урок аэробики с применением специальных тренировочных поверхностей, платформ, беговых дорожек. Благодаря такой аэробике, можно развить силу и выносливость, а также сбросить лишние килограммы. Огромным плюсом занятий аэробикой с оборудованием является развитие координации движений в сочетании с силовыми упражнениями.

Кардиотренировки представляют собой интервальную тренировку. Эта аэробика направлена на укрепление сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, улучшения работы и увеличения объема наших легких. На этих занятиях каждый сможет подобрать себе соответствующую нагрузку, начиная с беговых тренировок и заканчивая боевыми занятиями.

Развитие гибкости - это специальный комплекс, направленный на разработку подвижности суставов и эластичности связок. Такая аэробика способствует развитию координации, мышечной силы, гибкости и приобретению свободы движения, а также формированию пропорций тела. Также эти занятия избавят от хронической усталости, стресса и депрессии.

Силовые занятия. Если цель ваших тренировок - это построение здорового, красивого, выносливого тела, то силовая аэробика даст желаемый результат. Цель этой аэробики - развитие различных групп мышц и повышение общей выносливости. Благодаря многообразию видов занятий, вы сможете подобрать наиболее эффективное занятие для себя.

Танцевальные занятия - это, наверное, самый веселый и зажигательный вид аэробики, который необходим всем. На этих занятиях вы не только учитесь красиво двигаться в ритме различных танцевальных направлений, но и сбрасываете лишний вес, оздоравливая свое тело. Благодаря этим занятиям, вы сможете красиво танцевать под любую музыку.

Упрощенные занятия представляют собой занятия с уменьшенной нагрузкой. Если обычные занятия для вас слишком тяжелы, то в Кимберли Лэнд может предложить специальный комплекс аэробики для вас. Это аэробика для начинающих, а также для тех, кто имеет ограничения по состоянию здоровья.

Факты об аэробике

Факт 1: Лучшей профилактикой многих заболеваний действительно являются регулярные аэробные тренировки. Они заставляют сердце и сосуды постоянно работать, адаптируясь к возрастающим нагрузкам. Поэтому сердечно-сосудистая система тренированного человека работает слаженно и эффективно, обеспечивая кислородом все органы и ткани организма.

Факт 2: Состояние сердца с возрастом постепенно ухудшается. Это показывает "кривая старения", полученная в результате тестирования состояния сердца и сосудов людей в возрасте от 20 до 80 лет. Она наглядно показывает, что средние показатели работы сердечно-сосудистой системы человека ухудшаются каждые десять лет жизни. При этом у тех, кто регулярно тренируется в аэробном режиме, эти показатели снижаются гораздо медленнее.

Факт 3: Старение нельзя предотвратить. Но замедлить этот процесс вполне возможно, и в этом вам поможет аэробика. Тренируйте ваше сердце, развивайте силу, гибкость, выносливость - тогда вы всегда будете выглядеть и чувствовать себя гораздо моложе.

Факт 4: Аэробика – это красота, здоровье, семья, отдых, друзья и общение. Занимаясь аэробикой, Вы получаете радость, удовольствие, ведете активный образ жизни современного человека XXI века. Другими словами, Аэробика – это гармоничное сочетание физических, ментальных и социальных факторов.

Аэробика - это ключ к здоровому сердцу.

Смотрите также:

• Расписание занятий
• Тренеры
• Все занятия