Статьи

Парк солнца

На первую половину марта приходится пик "солнечной недостаточности", которую наш организм испытывает еще с осени. Для многих весна приходит с хандрой и депрессией. И тогда уже не радует ни грядущее лето, ни голубое небо, ни выходные на природе. Все дело в ультрафиолете. Он влияет Подробнее

Поехать в отпуск и не заболеть

Я много лет проработала педиатром в Крыму - самом популярном и любимом, до недавнего времени, месте летнего отдыха родителей с детьми. Туда, к теплому морю, яркому солнцу, чудесным песчаным пляжам и сочным фруктам, родители везли своих детей набираться сил и здоровья. Но для нас, детских врачей и Подробнее

Пять техник кундалини-йоги:

1. Комплексы упражнений - Крити Для физического тела движения и упражнения. Если образ нашей жизни не включает в достаточной степени естественных движений для мыщц и суставов, то со временем обязательно появится заболевание или сильный дискомфорт. Правильно подобранные Крий будут приятны Подробнее

Вызов морю

Неожиданно для себя, мы приняли решение во что бы то ни стало провести выходные на море, ткнули пальцем в карту и отправились в город с забавным названием Ейск. Как раз в начале майских праздников там проходил первый этап Кубка России по виндсерфингу и кайтингу. Сами мы не местные… Подробнее

Соковыжималка

В процессе консервирования теряется более 40% биологической ценности фрукта-овоща, сушка "истребляет" практически весь витамин С. Заморозка действует мягче, и все-таки стопроцентной пользы уже не получишь. Живой же сок все, что может вам дать, - отдаст в каждой капельке. О том, что можно Подробнее

Сказкотерапия

«Жили, были…», «В некотором царстве…» - начинается сказка, начинается жизнь. Первыми, на пороге детства тебя встретили – вечные и неизменные Курочка Ряба, Колобок и Теремок. Но ты рос, и становился все старше, и все больше сказок сопровождало тебя в пути, Подробнее

Самый женский и прекрасный

В последние сто лет европейцы проявляют особый интерес к Восточной культуре, и особенно, к так называемому «танцу живота». Он завораживает с первых минут, воспринимается как некая загадка. Поэтому многие женщины становятся его страстными поклонницами и мечтают овладеть техникой Подробнее

Знакомьтесь: функциональный тренинг

В большинстве своем те, кто приходит в фитнес-клуб, имеют низкий, а в отдельных случаях и очень низкий уровень физического развития. Физическое развитие – показатель, который определяет как общую, так и силовую выносливость, гибкость, способность организма к эффективной адаптации и физическим нагрузкам. Для клиентов с низким уровнем физического развития очень важно влиться в тренировочный процесс плавно, равномерно распределяя нагрузки на весь опорно-двигательный аппарат, включающий в себя как мышечную, так и костную систему. Подробнее

Если вам за 50

Автор: Ефремова Рената Старший тренер большого тренажерного зала. Вам за пятьдесят? Прекрасный возраст! Возраст стабильности – карьера состоялась, дом устроен, дети выросли – и возраст мудрости – вы знаете, что вам нужно от жизни и как этого достичь. Теперь можно, спокойно взирая с вершин успехов и достижений на окружающую суету, наконец заняться своими делами и проблемами. Первая половина жизни прошла в трудах и заботах о других, зато ее вторая половина по праву целиком и полностью принадлежит только вам. Настало время жить – жить для себя. Подробнее

Жить в танце

Танец – это пластическое выражение наших эмоций, настроения, переживаний. Танец постоянно присутствует в нашей жизни, это и хороводы вокруг новогодней елки в детском саду, и первые дискотеки, и выпускной бал…и конечно же свадьба! Ни один праздник не обходиться без песен и танцев. Мы приходим на концерт, в театр … и везде танцуют! И как красиво! Так легко и свободно, что вы вот-вот готовы сами сорваться с места, и закружиться в танце, но… вспоминаете, что выделывать такие па, можно только посвятив танцу всю жизнь. А что же делать если вы посвятили свою жизнь другим, не менее важным занятиям? Ответ прост - танцевать в свое удовольствие. Подробнее